이상근 증후군 원인과 증상! 디스크 감별! 볼께요

안녕하세요 HAHA 맞춤운동센터 피지오트레이그대학교 남궁형입니다.오한 씨는 허리와 골반에 지대한 영향을 미치는 작지만 강력한 근육인 이상근육에 대해 포스팅해 보려고 합니다.

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이상근은 영어로 Piriformis 라고 합니다골반 부근에 대한 근육과 골반과 고관절의 1번째의 안정성을 재공하는 데 그 역할을 합니다.

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이상근이 붙는 곳은 천골의 앞쪽에서부터 시작해서 대퇴골에 부착되거든요. 붙는 곳이 아이메일 정도로 굉장히 이해하기 힘든 근육이지만 기본적인 역할을 대퇴골을 벌려 외회전, 그리고 다리를 지탱하고 있을 때는 천골을 당겨 앞쪽 비틀림(Forward sacral torsion)을 만듭니다.

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특히 사람들이 걸을 때 골반을 안정화시키면서 골반과 천골의 회전을 다른 근육과 만들면서 자연스러운 움직임을 만들어 줍니다.

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또 이상궁이 구조적으로 굉장히 중요한 위치에 있다는 내용이 있는 이유가 이상근 아래에는 다리 담장의 감각과 운동을 모두 지배하고 있다고 해도 과언이 아닌 좌골신경이라는 인체에서 가장 두꺼운 신경간이 가지과입니다.

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이상근에 사건이 발생하여 좌골신경을 압박하자 엉덩이와 다리가 저리는 증상이 나쁘지 않으면 나타날 수 있는데 그것이 즉석 이상근증후군이라고 할 수 있다.이것은 탈출증의 증상과 너무 비슷해서 다리가 저린다며 수술을 권유받거나 했더니 다리가 계속 저린 사람도 있습니다.MRI에 디스크가 들어가 있어도 실제로 통증이 없는 사람도 많이 있거든요.

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이상근 증후군에 의심이 있으신 분은 생활습관에서 특히 많이 보셨는데요~ 다리를 꼬는 것으로 이상근이 과도하게 늘어나 본인의 신경을 압박할 수 있습니다.엉덩이에 평소 힘을 주고 돌아다니는 체형에 콤플렉스로 서 있을 때 엉덩이에 항상 힘을 주면 이상근 단축으로 신경을 압박할 수 있습니다.

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그리고 한가지 0명의 하나인의 비율은 이렇게 이상근의 사이에 신경이 삐져서 나는 변형이 있다고 합니다~이런 구조는 이상 소식통이 조금이라도 이상이 있다고 다리 저림에 노출되기 쉽네요.

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따라서 디스크와 이상근 증후군을 감별하는 비결이 있지만 SOTO(stepout to eout)라고 하잖아요(soto 사진이 없어서 가장 유사한 것을 찾다 보니 이런 사진을 올리게 된 것 같아요사진처럼 다리를 바깥으로 벌리고 바깥으로 돌리면 이상근이 가장 느슨해져 압박받던 신경이 억제되지 않게 되고 저리는 일이 더 적어져요(만약 디스크 문제라면 저린 것이 똑같을 겁니다.~)

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만약 이런 경우에 해당된다면 엉덩이 근육을 폼롤러로 밀거나 위 사진처럼 이상근 스트레칭을 해 이완시키는 것이 좋은 비결입니다.

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1 하고 있을 때는 이런 방법이 좋겠죠? ㅋ

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다리를 코고 자신하고 저린 분들(이상근이 거의 매 일오쟈 신서 의문인 것으로 혐의)는 스트레칭과 압박하시는 것보다는 골반 교정을 통해서 바로 잡는 것이 효과적 1수 있슴니다 거의 매일 나온 근육을 더 거의 매일 하기보다는 평소의 습관을 바르게 하고 이상 소식통 외에 다른 근육을 사용하는 습관을 하고 균형을 맞추는 것이 더 중요합니다~  가끔 이 시간이 오래 걸리기도 합니다~ 같은 증상이지만 그 원인이 다를 수 있으므로 언제나 그랬듯이 정확한 원인을 찾는 것이 중요합니다.이상근 증후군은 원인을 찾기 쉽게 보 1수 있지 않은 구조적인 의문 1수 있어 쉽게 보면 큰코다친다는 것이 1이 많이 있네요~하여튼, 그런 통증이 있기 전에 미리 자세를 가다듬어, 운동도 균형 있게 하는 게 좋겠어요.최근까지 하하맛춤운동센터의 남궁현이었습니다.앞으로의 연휴가 얼마남지않았습니다. 화이팅!!